Vous vous demandez quelle est la fréquence de consommation de viande recommandée ?
Il est important de savoir que le Programme National Nutrition Santé (PNNS) recommande de limiter sa consommation de viande à 500 g par semaine.
La quantité de viande recommandée est basée sur les besoins nutritionnels de notre corps. Il est conseillé de varier les sources de protéines animales en alternant dans la semaine la viande, la volaille, le poisson, les œufs et les légumes secs.
En ce qui concerne la charcuterie, il est recommandé de limiter sa consommation à 150 g par semaine. La charcuterie est souvent riche en sel, en matières grasses saturées et en additifs, ce qui peut avoir un impact négatif sur notre santé si elle est consommée en grande quantité.
Il est important de noter que la viande peut être une source importante de protéines, de vitamines et de minéraux essentiels. Cependant, une consommation excessive de viande peut également être associée à certains problèmes de santé, tels que les maladies cardiovasculaires et le cancer colorectal.
Il est donc recommandé de suivre les conseils du PNNS en limitant la consommation de viande à 500 g par semaine, en alternant les sources de protéines animales et en limitant la consommation de charcuterie à 150 g par semaine.
Une alimentation équilibrée et variée est essentielle pour maintenir une bonne santé.
